¿Cuánto líquido debo beber durante el esfuerzo físico?

¿No estás seguro de que tu hidratación sea la correcta durante una carrera? ¿Notas muchos calambres y pinchazos? ¿Te retiras con frecuencia de las pruebas por falta de rendimiento? Este artículo te interesa.  Esta entrada del blog está especialmente dedicada a...

Hacer ejercicio… cuanto más ¿mejor?

¿Te has preguntado alguna vez cual es la cantidad mínima de ejercicio que necesitas hacer para obtener los beneficios que se le atribuyen a este hábito? Y por otro lado, ¿te has preguntado si el hacerlo en exceso podría ser perjudicial? Para responder a estas...

Disponibilidad energética

Una dieta deficitaria en energía en un deportista puede ocasionar problemas de salud además de un bajo rendimiento.